一、行程概览
主题：自然奇观与民俗文化深度体验
时长：5天4晚
核心区域：张家界武陵源、天门山、凤凰古城（可选延伸）
二、交通规划
1. 前往张家界
- 推荐方案：从蚌埠南站乘高铁至长沙南站（约4小时），转乘动车或旅游巴士至张家界西站（约2.5小时）
- 备选方案：南京禄口机场直飞张家界荷花机场（航班较少，建议提前预订）
2. 本地交通
- 张家界市区至武陵源景区：乘坐旅游专线巴士（13元/人，车程40分钟）
- 景区内：环保车免费换乘，索道及百龙天梯需另购票
三、五日详细行程
第一天：抵达与适应
- 上午：五河出发至蚌埠南站，乘G1741次高铁（07:42-11:47）抵长沙，转乘D8107次动车（13:00-15:30）至张家界
- 下午：入住天门山索道附近酒店，游览大庸古城夜景
- 晚餐：品尝三下锅、岩耳炖土鸡
第二天：天门山探险
- 上午：乘亚洲最长索道（28分钟）至山顶，走西线玻璃栈道、鬼谷栈道
- 下午：参观天门洞，体验999级天梯，乘穿山自动扶梯返回
- 傍晚：观看《天门狐仙》实景演出（旺季需预约）
第三天：武陵源核心游
- 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）
- 下午：乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），徒步十里画廊
- 住宿：武陵源特色客栈，体验土家族吊脚楼
第四天：金鞭溪与黄龙洞
- 上午：徒步金鞭溪（7.5公里轻徒步，约3小时）
- 下午：参观黄龙洞溶洞奇观，游览宝峰湖
- 晚餐：溪布街品尝糖油粑粑、蒿子粑粑
第五天：凤凰古城延伸或返程
- 方案A（返程）：乘早班动车至长沙，转高铁返回蚌埠
- 方案B（延伸游）：乘大巴至凤凰古城（3小时），游览沈从文故居、虹桥，夜宿沱江畔民宿
四、实用贴士
- 最佳季节：4-10月（避开国庆、五一高峰期）
- 门票预订：天门山门票258元（需提前3天预约时段），武陵源套票228元（4日有效）
- 装备建议：防滑登山鞋、便携雨衣、登山杖（景区可租）
- 摄影点位：天子山云青岩观景台（日出）、杨家界天然长城（日落）
五、特色体验
- 学习土家织锦“西兰卡普”制作技艺
- 在张家界地质博物馆了解石英砂岩峰林成因
- 尝试制作正宗湘西腊肉
行程可根据体力调整，建议购买景区联票节省排队时间。山区天气多变，请随时关注官方预警信息。