行程概览
从蚌埠五河出发，建议选择蚌埠南站乘高铁至昆明，转机或长途汽车抵达香格里拉，全程约需2-3天交通时间。推荐5-7天深度游，最佳旅行季节为5-10月。
详细行程
- Day 1-2: 交通与适应：从蚌埠五河至昆明，住宿昆明调整状态；次日飞往香格里拉（海拔3450米），抵达后避免剧烈活动，入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境。
- Day 3: 古城与文化：上午游览独克宗古城，参观大佛寺转经筒；下午前往松赞林寺，体验藏传佛教文化，傍晚返回古城品尝牦牛火锅。
- Day 4: 自然奇观：全天探索普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，欣赏高原湖泊与草甸风光，备好氧气瓶与防风衣物。
- Day 5: 秘境探险：包车前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖骑行；下午可选访梅里雪山或巴拉格宗大峡谷，感受雪山壮丽。
- Day 6: 返程准备：上午自由活动，购买藏香、松茸等特产；下午乘机返回昆明，次日转高铁回蚌埠五河。
实用贴士
交通：蚌埠至昆明高铁约10小时，昆明至香格里拉航班1小时；当地包车日均300-500元。
住宿：推荐独克宗古城藏式民宿，价格150-400元/晚。
高原适应：首日勿洗澡、多喝水，备红景天药物；景点间距离较远，建议提前规划路线。
预算：人均5000-8000元（含交通、食宿、门票）。